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Was Tun Wenn Es Im Schlafzimmer Zu Warm Ist : Schlafen Bei Hitze: 6 Tipps Für Den Sommer | Women'S Health Within Was Tun Wenn Es Im Schlafzimmer Zu Warm Ist

Heiße Nächte? Kein Thema! So bleibt es kühl im Schlafzimmer

Sommerhitze? Schlafzimmerkühlung zu Gunsten von traumhaft heiße Nächte!

Sommerzeit ist die schönste Zeit des Jahres – Sonne, Strand und jede Menge Spaß im Freien. Doch wenn die Sonne untergeht und die Temperaturen steigen, kann es schwierig sein, verknüpfen erholsamen Schlaf zu finden. Keine Sorge, wir nach sich ziehen manche Tipps zu Gunsten von dich, wie du dein Schlafzimmer gleichfalls in den heißesten Nächten wohltuend kühl halten kannst.

1. Die richtige Bettzeug

Eine leichte und atmungsaktive Bettzeug ist entscheidend, um in welcher Sommerhitze kühl zu bleiben. Entscheide dich zu Gunsten von Materialien wie Baumwolle oder Leinen, die Feuchtigkeit einsaugen und zu Gunsten von eine gute Luftzirkulation sorgen. Vermeide synthetische Stoffe, die die Hitze einschließen und dich zum Transpirieren einfahren können. Außerdem solltest du hinauf dunkle Farben verzichten, da sie die Wärme einsaugen und dasjenige Heia zum ungemütlichen Ort zeugen können.

2. Richtig lüften

Eine gute Entlüftung ist dasjenige A und O, um die Hitze aus dem Schlafzimmer fernzuhalten. Am günstigsten ist es, die Fenster untertags geschlossen zu halten, um heiße Luft und Sonneneinstrahlung im Freien zu halten. Öffne die Fenster erst in den frühen Morgenstunden oder späten Abendstunden, wenn die Außentemperaturen gesunken sind. Nutze am günstigsten gleichfalls Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Luft im Schlafzimmer zirkulieren zu lassen und zu Gunsten von Kühlung zu sorgen.

3. Kühlelemente nutzen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um kühlelemente im Schlafzimmer einzusetzen. Du könntest etwa eine Schüssel mit Eiswürfeln vor den Ventilator stellen, um die Luft abzukühlen. Eine andere Vorkaufsrecht ist dasjenige Positionieren von gefrorenen Wasserflaschen oder Gel-Kühlpacks unter deinem Polster oder neben dem Heia. Solche werden die Temperatur senken und zu Gunsten von eine angenehme Schlafumgebung sorgen.

Genieße den warme Jahreszeit ohne Transpirieren – Tipps zu Gunsten von ein erfrischendes Schlaferlebnis.

Dieser warme Jahreszeit sollte eine Zeit welcher Meditation und Erholung sein, gleichfalls während des Schlafs. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du sicherstellen, dass du trotz welcher Hitze eine angenehme Schlaf hast.

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